黄豆配什么菜炒好吃 黄豆米配什么菜最合适

黄豆与糯米的美味结合，滋补效果胜过补品，我家每周六次享受，肌肤红润有光泽！

亲爱的朋友们，这里是健康美食分享时间。我妈妈，已经快六十岁的她，皮肤保养得比我这个天天用面膜的小姑娘还要好。你们想知道她的保养秘诀吗？听我分享给你们。

我们准备适量的糯米。糯米的数量可以根据家庭成员的数量来确定，这样既能确保食物的充足，又不会造成浪费。

糯米，一种常见的食材，却拥有极高的营养价值。它可以被打成粉，制作成糯米饼或糯米糊。而最常见的吃法莫过于用糯米包粽子了。我们可以选择圆糯米或长糯米，这完全取决于个人的喜好。

我将圆糯米清洗干净，控干水分后备用。大家注意，清洗完糯米的糯米水不要直接倒掉，它可以用来洗碗或浇花，非常实用。

接着，准备一把黄豆。黄豆的用量与我们平时早上打豆浆时的量差不多即可。在挑选黄豆时，建议选择非的黄豆，它的形状扁扁的，营养更加丰富且安全放心。

将黄豆淘洗干净后，加入适量的清水浸泡一个小时。如果选择在早上使用，我通常会提前一晚泡好，这样既省时又省力，泡出来的黄豆也更加饱满。

我们还需要一颗苹果。俗话说“一日一苹果”，这足以证明苹果的营养价值之高。它含有丰富的果胶和膳食纤维，是一种营养价值极高的水果。在准备苹果时，请务必仔细清洗，尤其是苹果皮部分。为了防止果农喷洒的农残留，我们可以用小苏打来清洗苹果。

将苹果切成小块备用。准备一把红枣。红枣含有丰富的铁元素，是一种不可多得的营养食材。在清洗红枣时，请勿使用平常的方法，最好用盐、小苏打或面粉抓洗，这样能更彻底地清洗干净。

然后，我们再准备一节铁棍山。因为相对于脆山，铁棍山的口感更加软绵，更适合今天的搭配。将山的外皮清洗干净后，用刮皮刀削去外皮。为了防止手部，建议带着一次性手套进行操作。

将所有食材准备就绪后，将其放入绞肉机或破壁机中，加入适量的水搅打细腻。然后将其倒入小奶锅中，加入半锅清水稀释。开大火一边搅拌一边烧开锅内的食物以防糊底煮至不干不稀的糊状后加入几粒古法红糖继续搅拌使其完全溶解之后用小火熬煮五分钟直至熟透盛入碗中享用即可。