如何调节自己的情绪,怎样快速调节自己的情绪

近日，为进一步强化图书馆科普服务职能，增强公众对焦虑情绪的认知与应对能力，河西区图书馆在河西区文化中心二楼报告厅成功举办了西岸文化讲坛的第137讲——“中医调理，舒缓压力的妙方”专题。

此次活动荣幸地邀请到了天津市现代健康技术研究所的资深研究员吕天然先生。吕天然先生不仅是北京陈氏中医的第五代传人，还拥有公共营养师和心理咨询师的高级技师资格，同时也是天津电视台和电台的常客嘉宾。

在中，吕先生以深入浅出的方式向大家介绍了中医特有的情志调养方法。他通过生动的案例，强调了保持良好生活习惯和愉悦心情的重要性。他还教授了如何通过调整呼吸、冥想静心以及运用中医穴位等技巧来舒缓焦虑情绪。现场，他指导大家进行了放松训练，并与图书馆工作人员及读者进行了积极的互动，耐心地解答了大家的问题。

吕先生还分享了日常养生建议以及一些常用的中方剂。通过这次，人们对于日常生活中所面临的压力有了更深入的了解，并学会了如何运用中医情志调养的方法来改善自身的情绪状态。整个现场气氛热烈，深受大家的欢迎。