头发很油处理小窍门 头皮出油严重怎么改善

一、关于头发保养的智慧之选：适度洗发

每当理发师建议我们频繁洗发以保持头发的柔顺时，我们或许会误解为每日的清洗是唯一的选择。一位细心的观察者发现，频繁的洗发可能会适得其反。从一周一次到三天一次，再到两天的频率转变，头皮仿佛有了生物钟，到点就出油。直至一天，在一本书上看到一个报道，指出头发有自我修复功能，频繁洗发可能会打破这一平衡。明智之选是减少洗发的频率。刚开始的两三次可能会感觉不太适应，但坚持下去，一周一次的洗发频率已经能让头发回归不油状态。记住，初期的油润感可能让人稍感不适，但持之以恒会有惊喜。

二、经典与天然：选择老牌洗发水并减少护发产品使用

回忆过去，人们使用着价格低廉但效果显著的洗头膏，头发保持着健康状态。现今的洗发水中添加了多种化学成分。为此，建议选择以往的老牌子产品，现在市场上仍有许多国货可供选择。为了避免广告之嫌，具体品牌名称就不提了。护发产品的过度使用可能会导致毛囊堵塞，影响头发的自然养护，因此建议减少使用次数。

三、应急秘籍：使用爽身粉处理临时油发

有时候，突然有重要场合而头发却未洗，这时家中备一袋爽身粉就显得尤为重要。只需轻轻撒上一些在发根处，然后用手轻轻拍打，再用梳子梳理，头发即可恢复蓬松与清爽。

四、饮食与头发健康：排湿并控制油腻辛辣食物

内的湿气过重也会导致头发出油。若面部易出油、舌苔厚重、晨起身体疲倦及排便粘附马桶等，都可能是湿气重的表现。应多食用排湿食物如红豆薏米汤，既能排湿又能瘦身。日常饮食中也要注意减少油腻辛辣食物的摄入。

五、洗发小贴士：温水与适量洗发水

很多人误认为热水可以更好地清洁头发，但实际上，热水易使头皮更多油脂。并不是洗发水用得越多去油效果越好。关键是冲洗干净并减少化学剂的残留。一位母亲的亲身经历告诉我们，过度使用洗发水反而导致头皮问题。适量使用洗发水并用温水清洗是关键。

六、重新定义洗发时间

忙碌的生活节奏和压力可能导致不健康的洗发习惯。临睡前或早上洗头后未等头发干透就进行活动可能导致湿气侵入头发。长此以往不仅易导致头发出油还可能引发偏头痛等疾病。最佳的洗发时间是离睡觉时间越长越好；而清晨洗发则要确保头发完全干透后再出门。