简式太极拳24式名称 二十四式太极拳名称

无论传统太极拳还是简化二十四式太极拳，其核心的“基因”与“精神”均需得以保留。这不仅仅是一个形式上的问题，更关乎太极拳的内在气质与内涵。

正如拳论中所言：“太极拳的精髓不在于招式的外表，而在于其内在的气势。”这表明，外在的样式与动作是服务于内在的“内功”与“内劲”的。

内在的气势、内功，包括阴劲、阳劲、太极、无极四大元素，它们构成了太极拳由低至高的不同阶段与境界。这四大元素，便是太极拳的“精神内核”。

那么，简化二十四式太极拳的修炼要点何在？让我们一同探讨。

一、 修炼阴劲是基础，但简化二十四式太极拳在此处有所缺失。

阴劲，即松沉劲，为太极拳内功的第一步。这种内功的修炼方法，通常以杨澄甫的传统八十五式为代表。简化版的二十四式太极拳在练习过程中往往绕过了实腿转身的动作要领，如水中摸鱼般直接跳跃过去。

此举恰如“避实就虚，如水向低处流”，不仅难以锻炼出松沉劲，也反映出在基本内功方面的缺失。

没有基础的内劲，后续如阳劲、太极、无极等高阶修炼则无从谈起。

二、 修炼阳劲与太极、无极的路径被简化二十四式所遗漏。

阳劲的修炼，需采用“活步太极”之法。但在杨澄甫的八十五式传承体系中，这种练习方法已不复存在。其涉及后脚的“拖拉步”，进而产生前脚的“劲起于足”等上升劲与发放劲。

至于太极之劲的修炼，则是阴阳二气相合贯通之要领，手足配合之间周身协调如轮。至于无极状态，则达到心意相合，心中喜乐与行拳结合无间。

三、 简化二十四式太极拳缺少内在的气势与内功。

简化的二十四式太极拳虽名为太极拳，但其仅保留了表面的架式而缺少了内在的气势与内功。只有表面的表演架式与太极操是不够的，只有内功才是真正的太极拳。无论是动作再美观或再标准也难以为之成真正意义上的太极。

如同四大名著改编影视作品需忠于原著情节与思想一样，太极拳的简化也不应忽视其内功的重要性。

四、 简化二十四式太极拳要迈向名副其实。

太极拳强调其内在品质而非外在形式。如果真正热爱太极拳的话，简化版的二十四式也可以通过回归其内功心法进行修正和完善。只有在拳架中融入了阴阳之内的练法，疏通了全身的内劲通道后才能激活之内劲根源。

这样便可以阴阳相济、周身一家、轻灵活泼地进入太极之门。简化二十四式太极拳若能如此进化，便可称其为名副其实的太极拳。

当前的简化版太极拳更多的是一种拳架而非真正的太极修身文化。为了真正获得华夏传统太极修身文化的宝藏我们需将其进一步升级使其拥有阴阳与太极的内核精髓。