笔记本cpu温度多少正常 一开机啥也不干就80多度

手头这台 MacBook Pro 15寸，生产于2014年，虽然CPU型号为I7 4870HQ，四核心八线程的配置足以应对日常需求，但岁月带来的噪音和高温问题却让人头疼不已。每当开机，即便不进行任何操作，CPU温度便飙升至60度，更别提编译程序时风扇的狂转和随之而来的高温降频问题了。即便是轻量级的使用，如浏览网页、观看电影，风扇的转速也常常维持在高位，机体的高温度和噪音令人无法忽视。

原本考虑换购新款M1的笔记本，但鉴于苹果产品的第一代特性及潜在未知的缺陷，我决定先对这台老机器进行散热改造，以期待能在它成熟稳定的ARM架构苹果本出现后再行更换。我决定采取最有效的散热改造方案——液金加硅胶片导热至D壳。经过改造后，无负载待机时的温度稳定在30度左右，轻度使用时如浏览网页、观看电影，CPU温度再也不会超过40度，且风扇几乎无声。即使在高强度负载下，如Xcode编译，温度也能控制在60度以内，机体的C面不再烫手。这样的效果令人满意，再战五年应该没有问题。

关于改造前后的温度对比：

改造前待机温度：高负载下可达60-70度

改造后待机温度：无负载时约30度

改造前高负载温度：超过70度并伴随明显降频

改造后高负载温度：不超过60度且风扇噪音大幅降低

在此提醒各位，改装存在一定的风险，非专业人士请勿尝试。

接下来是改造流程及所需材料介绍：

一、材料准备

1. 一管硅脂：用于构建防流墙。

2. 适量硅胶导热片：将散热管温度传导至D壳的关键材料（蓝色所示）。

3. 液态金属1.5克：仅使用了一半左右（胶囊状物体）。

4. 石墨烯贴纸适量：保护主板免受意外损害（黑色所示）。

5. 刮板、棉签等辅助工具。

二、改造流程简述

1. 拆机：卸下后壳的10颗螺丝。

2. 注意苹果产品的精细工艺，始终保持对工艺的尊重。

3. 断开电池插头，并卸下CPU和显卡压板的螺丝。

4. 找到散热管末端及左侧的螺丝并卸下。

5. 清洁旧硅脂，用湿巾或酒精湿巾进行。

6. 使用棉签沾取液态金属涂抹于CPU和GPU上，用刮板轻轻刮平。

7. 使用较硬的硅脂在周围建起防溢堤，并用石墨烯贴纸保护电路板触点。

8. 将散热管归位，并安装导热硅胶片以增强散热效果。

9. 插好电池，盖上后壳，开机测试。