yoghurt yoghurt英语

如何挑选并享受优质Yoghurt？

1. 误区解析：只有不适时才需食用Yoghurt？

认为只有肠胃不适、出现便秘时才需要食用Yoghurt，这是一个错误的观念。Yoghurt不仅有助于改善肠道健康，还能对便秘等问题起到预防作用。建议大家每天都选择含有FORTIS双歧天然益生菌的乳制品，它可以抑制肠内恶菌的繁殖，平衡细菌生态，对于经常外食或喜爱油腻食物的人来说尤为重要。

2. 挑选合适的Yoghurt

并非所有Yoghurt都能有效改善肠道健康。关键在于选择含有“实力强大”的益生菌的Yoghurt。某些普通的益生菌在未到达肠道前可能就被胃酸消化了。推荐选择含有10亿FORTIS双歧天然益生菌的Yoghurt，这样能更直接地作用于肠道，效果更佳。

3. 进口品牌并非最佳选择

很多人偏爱购买进口Yoghurt，但进口产品并不一定更优。由于产品从生产到上架销售需要一段时间，部分海外厂商会添加剂以延长保质期。在选择时，不妨留意产品包装上的信息，避免过多摄入剂。

4. 合理享用Yoghurt

若以优格辅助减肥，建议选择低糖或无糖优格。要注意优格的食用时间和分量。饭前空腹饮用200C.C优格或搭配优格的蔬菜水果沙拉，可增加饱腹感，有助于控制食量。

自制美味优格食谱

草莓优格制作法

材料：新鲜草莓半斤、酸奶两瓶。

步骤：

1. 将草莓洗净后浸泡在清水中半小时。
2. 将草莓去蒂切半，放入搅拌器与酸奶一起打碎。
3. 倒入杯中即可享用。

奥利奥优格制作法

材料：酸奶、奥利奥饼干。

步骤：

1. 将酸奶事先放入冰箱冷藏，使其口感更佳。
2. 将奥利奥饼干掰开，去除中间夹心，备用。
3. 将处理好的奥利奥碾碎，撒在酸奶上。如需更多奥利奥风味，可与酸奶充分搅拌均匀。