什么样的枕头好 最舒服的枕头排名

枕头挑选大学问，选择正确了吗？

生活中，好的睡眠可不是轻松就能得来的，它其实也包含了许多小知识，而枕头选择正是关键的一环。市健康促进中心为我们带来了枕头挑选的详细指南，一起来了解一下吧！

一、枕头高度

每个人的颈椎弯曲度不同，睡眠姿势也各有偏好，因此并没有一个统一的枕头高度标准。但理想的状态是，当你平躺时，枕头在受压后的高度与握拳的一拳相近；而侧卧时，其高度则与你的肩宽相差无几。

建议你在保持上述基准的多尝试几种不同高度的枕头，找到最适合自己的那一款。只要它能让你安心入睡，不会因枕头不适而频繁落枕或颈部不适。

二、枕芯材质

枕芯的选择至关重要，理想的材质既要又要能够调节高度。常见的材料如羽绒、乳胶、荞麦皮等都是不错的选择，它们既又透气，形状易变，不易。

如今市面上还有一种高分子材料枕头，它能够使颈椎保持自然弧度，且经久耐用不易变形，是一个非常棒的选择。

三、枕套布料

在枕套布料的选择上，棉布因其出色的透气性和柔软度成为了首选。它能够为你提供极佳的舒适感。

四、理想形状

对于不同的睡姿，“U型”或“B型”枕头是理想的选择。当你平躺时，这些枕头的较低，而当你侧卧时，两侧则会较高，这样就能完美贴合你的颈椎曲线，提供稳定的支撑。

让我们选择一个合适的枕头，享受健康愉悦的睡眠吧！